BACAK IçIN ADıM HARITAYA GöRE YENI ADıM

Ä°lk 24-48 saatte aÄŸrı ve ÅŸiÅŸliÄŸi azaltmak için buz uygulaması strüktürlabilir. Daha sonrasında balkının hafiflemesi ve kasların rahatlaması midein sıcaklık uygulaması (hamam ab torbası yahut ısıtma pedi kabil) yardımcı olabilir.Hem gece bacak krampları hem de tedirgin bacak sendromu geceleri veya dinlenme esnasında ortaya Ã